一：颈椎病是什么?
 

 
现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。
 
二：患了颈椎病对我们健康有什么影响?
 
1、长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。患有颈椎疾病的病人最初的表现常常是颈肩部疼痛和手部麻木，有的表现为头晕，甚至走路不稳。
 
2、颈椎就可以引起头部和颈项部的疼痛、眩晕、恶心、呕吐、手麻等症状;压迫神经：使神经发炎，引起颈肩部、上肢剧烈疼痛，部分患者药物止疼效果较差，导致晚上不能入睡，严重影响患者正常的生活和工作。
 
3.影响生活质量：很多颈椎病的患者会出现头疼、失眠的症状，使患者的正常睡眠得不到保障，因此导致患者的生活质量和工作质量也下降了
 

 
三：这些小妙招能缓解你的颈椎病!
 
1.改变生活习惯，避免长时间伏案工作，避免颈椎长时间维持在一个姿势下，保持脊柱的正直、注意颈肩部的保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低
 
2.加强颈肩部肌肉力量的锻炼，游泳就是比较好的颈肩腰背部肌肉锻炼的运动方式。平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。
 
3. 科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态
 
4. 乐观的生活态度，健康的生活方式，8小时以外也让颈椎休闲下，适当参加游泳、羽毛球等锻炼。。
 
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参考文章：
 
河南省中医院　住院医师　李科　疼痛科
 
北京中医药大学第三附属医院 李俊海 主任医师