导读：现代社会相当忙碌，许多人一早赶着上班、上学，根本没时间吃早餐，好不容易吃了一口，也因为开会、上课，就把早餐搁在一旁，到了假日想说可以好好吃顿营养的早餐，不料周间辛苦了 5 天，周末假日生理时钟自然变成假日模式，睡到中午才自然醒，也错过了早餐时间。那么不吃早餐肠道自动吃屎，不吃早餐的危害有哪些呢?

不吃早餐肠道自动吃屎  说说不吃早餐的危害

　　现在有研究指出，要避免心脏病找上门，记得要吃早餐，其实在这个研究之前，就已经有相关研究指出，没有吃早餐和肥胖、高血压、高血糖以及其他健康问题的关联，而这些都是心脏病的危险因子。

　　这次研究一共调查了包括27,000 多名年龄在 45 岁至 82 岁的中老年男性。在长达16 年的时间内，有 1,572 名男性罹患了心脏病。

　　研究同时发现，不吃早餐的人比较可能有不良的生活习惯，这些不好的习惯包括抽烟、喝酒、不做运动⋯⋯等等。然而把不吃早餐和心脏病作链接，研究员也发现，时常不吃早餐的人，罹患心脏病的机率会比有吃早餐的人增加27%。

　　为什么不吃早餐会增加心脏病的发作机率?虽然还没有找出具体的原因，但他们一致认为那些不吃早餐的人，可能在早餐时间过后，会有更大的饥饿感，也就比较会想吃更多的食物。

　　然而在短时间之内吃下很多食物，就表示在短时间内必须处理大量的卡路里，如此一来，很容易导致短暂性的血糖高峰，长久下来，有可能会引起动脉栓塞等心脏病的危机。

　　因此，别再因为没时间的理由而不吃早餐，做好时间管理，选择高纤低卡的食物，让早餐吃得丰富又营养，同时又可避免心血管疾病的风险。