万家灯火20171027--如何在秋冬远离干燥？正确平衡身体的水分！
时间：2018-05-04 12:31:47 热度：37.1℃ 作者：网络
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万家灯火20171027--如何在秋冬远离干燥？正确平衡身体的水分！人的身体70%都是水分，因此水对于我们的生命是很重要的了，那么你知道如何远离干燥吗？
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养生常识：
秋季如何正确补水
1、牛奶豆浆能补水
牛奶和豆浆是很多朋友的早餐，秋季多喝牛奶豆浆对身体的好处也是很多的。牛奶与豆浆里都含有大量的水分跟蛋白质，无论是老人小孩还是成年人多喝一点牛奶、豆浆都能起到养生的作用，这两种饮品不仅能给身体提供所需的营养物质，还可以补充水分。
2、坚果有补水的效果
硬硬的坚果吃起来干巴巴的，有时候还需要搭配饮品才能吞得下去，所以很多朋友不信坚果有补水的效果，但你不知道的是，坚果里的磷脂可以帮助细胞留住水分，像南瓜子、核桃这种坚果里的锌也能预防皮肤因为缺水而引起的干燥。
