医生们在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与女性的很多不良生活习惯有关。专家指出，生活中的一些因素值得女性朋友留意，倡导健康的生活方式。

　　内分泌紊乱乳腺易癌变

　　保持正常的体重很重要，因为肥胖是患乳腺癌的高发因素。平时应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入量。 同时，要慎用激素类药物，有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，增加乳腺疾病发生癌变的危险。

　　专家提醒现代女性，一定要保持良好的心境，因为忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。在乐观、放松的心态下生活，不抽烟、少喝酒和咖啡等刺激性饮品，益于乳房健康。

　　调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。她建议女人应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育，一般不要超过35岁，并坚持母乳喂养，顺其自然做母亲。

　　清洁保养呵护好乳房

　　专家建议女性，每天淋浴时应给乳房特别的关照，应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

　　专家提醒女性，尽量不要用香皂清洗乳房，因为香皂在不断使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质———油脂。应当用质量好的沐浴露来清洗。