据《中国药物应用与监测》统计，国内高尿酸血症患病率为10%，约有亿的潜在人群，国内痛风患者约有1700万人，已成为我国第二大代谢类疾病。在痛风病人迅速增多背后，除了国民日常生活习惯的改变有关，预防痛风意识的滞后也是原因之一。痛风作为慢性疾病，一旦患病，无法需要长期的规范治疗，因此建立预防意识，从日常生活中开始预防尤为关键。 1坚持定期锻炼

定期和持续的运动习惯可有助于调节胰岛素和瘦素水平，并减少尿酸的沉积。若已出现痛风的症状，那就需要限制运动，减少关节损伤的可能性。比如：不要运动有痛风发作的关节；如果在完成锻炼一小时后还有关节疼痛，则需要选择其他运动方式；寻求专业理疗师的帮助，确保在安全的运动范围内。

2补充维生素D

研究表明维生素D对于人体的健康和预防疾病具有重要作用，包括糖尿病、癌症和心脏病等。还有证据表明维生素D对于代谢综合症具有预防作用。阳光照射是提高维生素D水平的方法，这样可以使身体自然产生维生素D。要注意的是，当皮肤变成轻微的粉红色时，这个程度刚刚好，如果继续照射就会使皮肤氧化并造成损伤了。如果你居住在阳光不充足的地方，可以通过服用维生素D?（25羟基维生素D?）结合维生素K2 mk-7来补充，理想剂量是达到并维持40ng/ml的健康维生素D的水平。

3控制自我体重

而痛风近些年有了年轻化的倾向，在肥胖人群中相当常见。如果存在过度肥胖的情况，就要注意减重。以下是几种判定肥胖的标准：标准体重(kg)=身高(cm)-105，过标准体重20%以上者为肥胖。体质指数=体重（kg）/身高(m)，指数大于25kg/m2为肥胖。腰/臀比值：男>，女>为肥胖。腰围(cm)：男>90，女>80为肥胖。如果达到或接近肥胖标准，可以采取一些措施来减肥，例如适当减少碳水化合物(主食和糖)，减少脂肪，特别是动物性脂肪，清淡少盐；结合适当的运动，增加能量消耗。

4限制果糖摄入

调查结果显示，果糖与尿酸水平有关。如果只是单纯强调限制海鲜、动物内脏、蛋黄等高嘌呤的摄人，而不限制富含果糖的食物，并不能减少痛风的发作。果糖过多的摄入不仅会影响痛风患者病情的控制，也和痛风的发生息息相关。早在2008年，美国科学家在《英国医学杂志》上发表了一项为期12年的研究的结果。他们给46393例无痛风病史的男性发放问卷，记录含糖软饮料和果糖的摄入情况。经过12年随访后，共有755例男性确诊了痛风。研究结果证明，喝更多的含糖饮料的人，患痛风、高尿酸血症的比例也越高。痛风具有遗传倾向，但临床有痛风家族史者仅占10%～20%。因此具备患病基因不一定发病，注意养成良好习惯能有效防止发病。

医院面积1万余平，设置开放床位160余张，vip病房10余间，其中百级手术室3间，由原北京同仁医院风湿免疫科主任王振刚教授、北京协和医学院风湿免疫联合诊疗中心任根梅主任带领的风湿免疫、痛风、骨科专家20余人专业开展痛风、风湿免疫、骨关节、颈腰椎等疾病的治疗。医院开设有中医康复中心、痛风石标本馆、医学检验中心。为就医患者提供更优质的就医体验。成都西部痛风风湿医院以风湿免疫疾病治疗为特色，发挥医院专家及技术特长，为群众提供优质、高效、快捷、安全的医疗服务，帮助风湿免疫疾病、痛风、骨关节、颈腰椎等疾病患者减轻疼痛，提高生活质量，恢复正常生活。