热闹的春节属于所有人，大人们忙忙碌碌，热闹喧嚣，孩子们当然也会跟着热情洋溢，放飞时间。众所周知，很多成年人在类似春节这样的长假过后，一开始上班重新投入到正常生活状态，都会有很多的不适应。表现出疲倦、精力分散、情绪不高等等。那么孩子们呢？但是眼看着春节结束，孩子们的寒假也接近尾声了，面对即将到来的开学季，他们的心思可能依然还停留在春节里吃喝玩乐、尽情嬉戏的感官里，作为家长该如何帮助孩子们收心呢？带着这样的问题，我们采访了广州天使儿童医院的徐玲主任。

以身作则 言传身教

家长是孩子们好的老师，大人的一言一行都在潜移默化中影响着孩子们的心理世界。试想，如果家长在“教训”孩子时，自己也表现出一副懒洋洋的态度，哪个孩子会乖乖听话呢？因此，想帮助孩子打起精神，重新回到正常的学习生活中来，首先父母就要从自身做起。保持好充足的精神活力，用自己的行为语言告诉孩子：你看，爸爸已经开始在加班了；妈妈今天的事情非常多，给妈妈加加油！等等。没有任何一个孩子喜欢家长命令式的宣教，所谓己所不欲勿施于人。爸爸妈妈们，一定要给孩子做个好榜样。

提前敲响上学的节奏

有的家庭也许习惯性的认知要过了元宵节才算真正的过完年，但是放到孩子这里，一定要注意提前跟假期说再见。新年春节的放纵感，一定要让它尽快成为过去。现在开始到开学，家长们要注意调整家庭的整体氛围，淡化悠闲、玩乐的氛围，尽量不安排或少安排娱乐活动。调整回平时正常的家庭生活生物钟。开始按照正常的时间点，安排起居时间，包括用餐时间，做到早睡早起。其次，减少孩子们看电视、玩手机等娱乐时间，一定要做到科学合理。还要注意让孩子们保持适当的运动，提升身体素质，保证良好的精神状态。

倾斜话题，找回感觉

过年期间，家里面的话题免不了都是娱乐、赴宴、走亲访友类似的话题，现在要换一下了。既然要让孩子提前回归到正常的上学生活状态，那么平时父母跟孩子们沟通时的话题大可以引导向校园生活类的。比例，聊一聊学校里有趣的事情，回顾下自己以前在这个年龄上学的经历等等。主要的是唤起孩子美好的记忆，点燃回到校园生活的趣味感，让孩子们心理潜意识感到：我挺想学校了，想念在学校的小伙伴、想念我喜欢的老师等等。

正确疏导抵触情绪

人是感性的动物，要从安逸舒适的春节生活一下子拉回到紧张忙碌的正常状态中，对有的成年人都会是个挑战，何况孩子们呢？因此，孩子们一开始有一些低落情绪、紧张心理甚至抵触的表现其实也属于正常现象。这个时候需要我们的家长们耐心的疏导。有些孩子可能学习成绩不算优异，一想到开学回到学校心里就觉得不安和烦躁；或者之前有过在学校发生不愉快事件的经历；此时家长们应该多鼓励孩子们，强化一些积极、有趣、正面的校园体验。

家庭学习快乐体验

一个春节，快乐又无序，这跟学校生活的井然有序有点背道而驰，既然想靠短短几天就过渡回归到正常，那么这个过渡就应该有一个明确的计划。一个周详明确的的学习计划，既可以让孩子有章可循，按图索骥，又能逐步养成做事的条理性，同时还能帮助他们建立起自信心。比如，家长带着孩子一起做学习计划，不仅一家人都能学到生动有趣的知识，还能营造一个良好的家庭学习氛围，千万不要忽视家长的带动作用哦。

其他注意事项

控制节奏：高速路上的急刹车，风险自然是很高的。因此，在调整假期状态转向正常生活的过程中，家长们还是要注意循序渐进。如果家长施加的压力过大，则很容易引起孩子的抵触情绪，甚至产生恐惧心理。

寓教于乐：现代家庭生活，不可能完全杜绝娱乐元素，家长如果贸然停止孩子一切娱乐活动，可能会适得其反。

春风化雨：家长们在这个调节的过程中，一定要注意方式方法，喝止、责备、甚至动手这些都不应该出现在现代家庭教育的生活元素中。跟孩子们像朋友式的交谈、交心，正确合理的引导，一定不能激化矛盾。

广州天使儿童医院徐玲主任表示，每一个长假结束，重新回归学习生活，对孩子们来说都是一次崭新的开始。在这个开端前一段时间的调整尤为重要，它会决定了孩子们是否能在开学一开始就能否以饱满的信心展现良好的学习状态。同时也是对父母家人之间的感情沟通、情感升级的一次小小的考验。我们专注儿童健康事业，但更关心孩子们的心理幸福指数、身心健康教育。祝愿每一个孩子们在度过一个开心的春节后，都能以好的状态开始新的校园生活，茁壮成长。