西安市男科哪家医院比较好？男人不努力是一种耻辱，可能会破坏夫妻关系。自信的男人会自卑，会痛苦。其实摆脱这个问题并不难，只要你能积极去做，就能让这个问题从你身上消失。

　　有四种小方法来对待男人，让他们重建自己的荣耀。

　　刺激腹股沟管。

　　腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的一途径，所以保证这个位置的血液循环非常重要。如果男性平时能刺激这部分，就能提高性能力。具体方法是用两根手指捏住阴茎根部两侧，然后自上而下运用五种技巧，刺激血液通道流向睾丸。如果能坚持每天按摩一次，对提高性能力很有好处。

　　按肚脐。

　　中医针灸，肚脐位于神阙穴，男性性功能下降是肝肾技能所致。所以如果能按摩这个位置，这两个器官的新陈代谢就会增强，使你的性能力更加旺盛。通常男人可以用双手按摩肚脐十分钟左右，一段时间后就能看到效果。

　　穿纯棉内衣。

　　因为睾丸需要在低温环境下生存，否则会影响精子的形成，对生殖能力产生不利影响。所以男性要保证在低温下换睾丸。通常男性选择开棉内衣，这样穿起来阴囊会比较凉爽，阴囊可以恢复膨胀能力，更有利于雄激素的分泌，让男性精力充沛，表现更好。所以男性在选择内衣时，首先要注意其材质，选择纯棉，然后再选择有漏洞的内衣。

　　加强锻炼。

　　对于男性来说，加强锻炼是保持精力充沛的关键。运动可以增加全身的含氧量，使睾酮分泌更加理想。对于想提高性能力的男性来说，运动是天然的春药。所以，男人应该每天锻炼，长期坚持。通常你可以打球、跑步、游泳和其他运动。

　　男人不能硬，主要是性能力弱造成的。通过这些方法，他们可以锻炼和提高自己的性能力，重建自己在性交中的荣耀。但任何方法都必须持之以恒，否则，是无法改变的。