上海精神病病医院，焦虑症是精神上的心理疾病，对焦虑症的心理治疗非常重要，治疗焦虑症有什么样的心理疗法，医院的医生说明有效的心理疗法。

　　1.说明法。

　　患者可能对未来的不安发作产生未知的恐惧。因此，如果患者能助医生，耐心倾听医生对疾病性质的说明，有助于减轻心理负担，预防不安障碍的发生。

　　2.放松方法。

　　患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。例如，将注意力集中在身体的一部分(例如右手)量放松这部分的肌肉，直到产生温暖的感觉。然后将注意力转移到身体的另一部分(如左手)。这样的**训练使心情平静，对不安状态的发作有很好的抑制效果。

　　3.冲击法。

　　可以使患者处于激发不安的环境中改变病态行为。这种方法叫冲击法。治疗过程中每次30-60分钟，治疗次数一般为1-4次，长期好转。

　　4.系统脱敏法。

　　该方法可以在患者面前反复发生微弱不安的刺激，在不能引起患者不安的情况下，增加刺激的强度，直到患者不安完全消失为止。

　　5.催眠法。

　　有条件的话可以选择催眠法，催眠师可以利用高暗示性的催眠技术来改善患者的不安和睡眠。

　　上海精神病病医院，以上是治疗不安障碍的5种心理疗法，发现自己有不安障碍时，可以选择以上的心理疗法，在一定程度上抑制不安障碍的症状，如果症状严重，应立即到相关正规医院进一步治疗，不要耽误病情的治疗时机。